تبلیغات

موی آسیب دیده مان راچگونه درمان کنیم

اگر موهای خشک و آسیب دیده دارید بهتر است اول از همه یک آزمایش داده و مطمئن شوید که مشکل خاصی ندارید و یا این مشکلات موی شما در اثر کمبود ویتامین نمی باشد سپس به سراغ راه های درمان مختلف برای موی آسیب دیده بروید. در این مطلب از نیک صالحی می خواهیم راه های درمان موی آسیب دیده را به شما معرفی کنیم.

راه های درمان موی آسیب دیده

اگر احساس می کنید که موهای شما خیلی بیشتر از حد طبیعی می ریزد و به آسانی می شکند ،
ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید.

موی آسیب دیدهراه های تقویت موی آسیب دیده

اگر احساس می کنید که موهایتان آسیب دیده است ، اما دلیل آن را نمی دانید ، رژیم غذایی خود
را بررسی کنید زیرا ممکن است آسیب دیدگی موهای شما بخاطر رژیم غذایی نامناسب شما باشد.
اسیدهای چرب برای داشتن موهای سالم و قوی باید یک رژیم غذایی سرشار از اسید چرب داشته باشیم .
تقریبا” ۳ درصد از ساقه موی شما از اسید آمینه تشکیل شده است بنابراین وقتی شما در رژیم غذایی خود
به اندازه کافی اسید آمینه مصرف نمی کنید ، موهایتان ضعیف می شود.ماهی و گردو سرشار از اسید های چرب
هستند .

برای اینکه موهای قویتر و درخشانتری داشته باشید از مکمل های امگا ۳ نیز استفاده کنید.
بیوتین اگر احساس می کنید که موهای شما خیلی بیشتر از حد طبیعی می ریزد و به آسانی می شکند
، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید.

بیوتین ترکیبی است که در ویتامین B یافت می شود و برای مو ، پوست و ناخنها بسیار مهم است
برگ چغندر ، تخم مرغ پخته ، غلات سبوس دار و قارچ سرشار از بیوتین هستند.

رسیدگی کردن به موی آسیب دیده

ویتامین E ویتامین E باعث می شود که خون خیلی راحت تر در بدن ما جریان یابد و در نتیجه
رشد موها بهتر شود.

ویتامین E با رادیکالهای آزاد که باعث کاهش رشد می شوند نیز مقابله می کند.
آجیلها ، دانه ها و روغن های گیاهی سرشاز از ویتامین E هستند.

ویتامین C وقتی بدنتان به اندازه کافی ویتامین C دریافت نکند موهایتان خشک می شود و انتهای ساقه موهایتان دوشاخه
می شود و به اصطلاح دچار “موخوره “می شود.

.u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:#ECF0F1; border:0!important; border-left:4px solid #27AE60!important; text-decoration:none; } .u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb:active, .u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb .ctaText { font-weight:bold; color:#000000; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb .postTitle { color:#E67E22; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u74fa649dd2f69219f28fef4b8f0955eb:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } همچنین بخوانید :  این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید

زینک اگر به اندازه کافی زینک مصرف نکنید ممکن است موهایتان بریزد و پوست سرتان خشک و پوسته پوسته شود.
برای تامین این ماده معدنی مفید دانه های گیاهی ، اسفناج و گوشت گوساله مصرف کنید.
ویتامین A مصرف ویتامین A برای موهای شما ضروری است .

وقتی به اندازه کافی ویتامین A مصرف نکنید پوست سرتان نمی تواند روغن تولید کند و پوست و موی شما
را نرم و مرطوب کند.

کدو ، سیب زمینی و اسفناج سرشار از ویتامین A هستند.
همراه تغذیه مناسب شما باید از یک روش درمانی مناسب نیز استفاده کنید تا موهای سالمی داشته باشید.

بد نیست بدانید اگر موهای آسیب دیده دارید این خوراکی ها را فراموش نکنید

هیچ فاکتوری بهتر از غذا نمی‌تواند حال موهای شما را خوب و سلامت آن را بازیابی کند؛ بنابراین بهتر است:

موی آسیب دیدهرسیدگی به موی آسیب دیده

_ از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه‌ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می‌کند.

_ کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می‌دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه‌های خشک در طول هفته را فراموش نکنید.

_ بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک کافی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن رنج می‌برند . توصیه ما این است که با مراجعه به یک متخصص تغذیه این کمبودها را شناسایی و برای رفع آنها از مکمل‌های لازم استفاده کنند. مصرف قرص‌های امگا ۳ یکی از این راه‌حل‌هاست.

_ بیوتین یا ویتامین B7 ویتامین دیگری است که وجود آن برای ترمیم بافت موهای سوخته و آسیب‌دیده بسیار ضروری است اما بهترین راهی که می‌توانید با آن بدن خود را ویتامینه کنید مصرف روزانه چند عدد گردو، بادام و دیگر مغزهای آجیل به علاوه مصرف میوه‌هایی مانند موز و انبه است.

_ اما در مورد وعده‌های غذایی تاکید می‌کنیم که غذاهای سرشار از حبوبات و سبزیجات مانند انواع ‌آش، حلیم خوراک عدس و لوبیا بهترین انتخابی است که شما می‌توانید برای سالم‌سازی موهای خشک و وز شده‌تان داشته باشید. فراموش نکنید که در این مدت باید قید خوردن فست فودهای پر ضرر را بزنید.

آفتاب آنلاین و عصر ایران

Let's block ads! (Why?)

راچگونه درمان

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

تبلیغات